8 CÁCH GIÚP CON ĂN TỐT HƠN

Mình không phải là người quá tỉ mỉ và kiên nhẫn, hơn nữa vừa làm mẹ vừa làm việc khiến mình không có nhiều thời gian để làm những đĩa ăn với hình thù ngộ nghĩnh kiểu khủng long hay tạo hình hấp dẫn.

Mình không có ý động chạm những bà mẹ quan tâm tới bữa ăn của con bằng cách chế biến và nhào nặn nên những đĩa ăn đẹp đẽ để chụp hình. Nhưng thật khó, trong cuộc sống hiện đại vốn luôn bị vắt kiệt về thời gian này.



Gần đây mình có đăng tải một video cá nhân quay lại hình ảnh con trai 2 tuổi rưỡi tự xúc ăn rất ngon lành và tận hưởng bữa ăn, ngay lập tức rất nhiều bạn bè đã hỏi mình "Làm sao để con có thể ăn tốt, tự giác và ngon miệng như vậy". Thú thực mình cũng đã từng nhiều lần thất bại. Cảm giác thất bại khi con 2 tuổi và dù không thấp như bé hơn các bạn cùng tuổi ở đây rất nhiều. Cảm giác thất bại khi con không ăn và mình lo lắng cố gắng ép con ăn dù chỉ vài thìa. Nhưng sự ép buộc, miễn cưỡng chỉ làm cho tình hình trở nên tệ hơn.

Tất nhiên, không phải lúc nào mình cũng thất bại. Dưới đây là một vài phương pháp mình đã áp dụng và đã thực sự cho thấy hiệu quả. Mình hi vọng rằng các bạn cũng vậy.

1/ CẤM/ HẠN CHẾ KẸO

Tất nhiên, thực tế này khó nhất là khi con tham gia các bữa tiệc, các dịp lễ hội hay người quen tới chơi nhà. Nhưng bạn hãy tránh kẹo, tránh cả từ kẹo. Hãy xóa bỏ mọi dấu vết của đồ ngọt trong nhà.

Lý do là điều này rất quan trọng bởi vì mỗi lần đứa trẻ nghĩ tới kẹo, khá là khó để chúng ta yêu cầu trẻ ăn các loại thực phẩm có chứa đường tự nhiên. Kẹo ngọt nhân mang tới rất nhiều nguy cơ, một trong số đó, quan trọng nhất là: biếng ăn.

2/ LÀM NGƯỢC LẠI

Chắc chắn rồi. Bạn thực sự muốn con ăn thịt gà hay ăn khoai lang mà mình đã mất công chuẩn bị nhưng chúng không ăn. Trái tim bạn tan vỡ (mình cũng rất nhiều lần như thế, haha).

Vậy thì đây là điều sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn: càng nhiều những thứ bạn muốn cho chúng ăn, chúng lại càng ít thích ăn. Đó là một sự kiểm soát, và từ khi trẻ tự điều khiển được việc nhai hay ăn, chúng luôn dành chiến thắng trong trò chơi rất không lành mạnh này.

Hãy thử với một món ăn mà bạn nghĩ trẻ sẽ không ăn hôm nay xem sao?

3/ ẨN DẬT

Nếu có thể, hãy băm lẫn tôm vào bánh và chiên giòn, cho hạt chia vào bánh waffles hay ngụy trang cà rốt xay nhuyễn vào một cốc sữa chua.

Ai biết đấy là đâu!

4/ GIA VỊ YÊU THÍCH

Nước sốt và nước chấm có lẽ là người bạn tử tế nhất của mẹ. Thịt gà sẽ chẳng có gì hấp dẫn, nhưng rưới đậm teriyaki vào rồi trộn cơm có thể sẽ tạo nên điều kì diệu. Lẫn trong bát cơm gà sốt teriyaki còn có chút rau bina xắt nhỏ xíu. Hóa ra sự lộn xộn lại hấp dẫn những đứa trẻ. Thử nhìn lại nhà bạn xem, lộn xộn thực ra đâu phải lúc nào cũng không tốt, phải không?

5/ THƯƠNG LƯỢNG DỰA TRÊN SỰ THẬT

"Nếu con ăn thêm 3 miếng cơm nữa mẹ hứa mai sẽ cho con đi lái máy xúc" là điều bạn không nên nói trong bất kỳ trường hợp nào, đặc biệt là điều đó lại không thể trở thành sự thật . Thương lượng với trẻ - nhằm cám dỗ sẽ tạo ra những phản ứng ngược. Bố mẹ nên biết điều này. Hãy đàm phán với trẻ, bằng những thứ cụ thể và gần gũi.

6/ THỰC PHẨM LÀNH MẠNH

Có nhiều cách để cho con ăn ngon miệng đó là đa dạng hóa các món ăn, thay đổi liên tục cũng như sớm nhận biết khẩu vị ưa thích của con. Ví dụ con trai mình khá là thích ăn pasta, và pasta được làm từ rau cũng là một lựa chọn lành mạnh.

7/ CHO CON THAM GIA NẤU

Với trẻ từ 2,5 tuổi trở lên đã có thể tham gia vào việc giúp đỡ bố mẹ nấu bếp ở những khâu đơn giản như nhặt hay rửa rau, với sự hướng dẫn của bố mẹ. Thực ra cũng khá nhiều người lăn tăn có nên cho con tham gia vào việc nấu, cho chúng có cảm giác đang đóng góp vào công việc và cảm thấy muốn ăn cái gì đó do mình nấu hay không.

Mình không dám chắc về câu trả lời, nhưng con trai mình hứng thú hơn hẳn với những gì mà anh chàng tự làm được hoặc làm cùng mẹ.

8/ ĂN THÌ PHẢI BẨN

Con mình có lần còn tự cho ketchup vào bát để ăn cùng cơm trắng và ăn rất ngon lành. Có lần tự múc canh vào bát và ngoáy lên cho tới khi cơm nát toét rồi lại cho bánh tôm vào dằm để ăn. Bốc bún riêu bỏ vào thìa rồi mới cho vào miệng. Bê bát lên húp nước rồi không may đổ ụp hết xuống quần áo, ghế và sàn nhà. Hãy cho trẻ có cơ hội được tự tạo ra bữa ăn theo cách mà chúng muốn, dù nó có hỗn độn.

Quan trọng, làm quen với sự lộn xộn thậm chí là bẩn, rơi vãi là một phần trong hành trình làm cha mẹ. Hãy cho con được bẩn.

Bản quyền thuộc về Raised Happy Parenting

FIND YOUR WAY

01. VỀ LINH PHAN

02. SHOP

03. BLOG

04. PUBLICATIONS