QUY TRÌNH ĐI NGỦ CỦA TRẺ SƠ SINH

Giúp trẻ sơ sinh ngủ độc lập ngay từ lúc mới sinh. "Linh hoạt" là keyword bố mẹ cần biết khi nói về quy trình đi ngủ của trẻ sơ sinh (0-6 tháng).



Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: một số hiểu biết cơ bản

Trẻ sơ sinh dành hầu hết thời gian để ngủ. Cơ thể trẻ được lập trình với các giấc ngủ ngắn từ 2-3 giờ giữa các lần ăn vào ban ngày và cả ban đêm.

Con bạn sẽ cần được cho ăn vào ban đêm trong 6 tháng đầu đời. Một số trẻ vẫn tiếp tục thức giấc vào ban đêm sau thời gian này.


Quy trình đi ngủ ở trẻ sơ sinh có thể thay đổi. Cách thức tiếp cận của bạn sẽ phụ thuộc vào lựa chọn của bạn, như nơi con sẽ ngủ (trên giường của bé, trên giường bố mẹ...)

Một số cha mẹ không muốn hoặc không có quy trình đi ngủ mà làm theo sự dẫn dắt của con. Một số khác thấy quy trình linh hoạt, đơn giản có ích hơn đối với con và bố mẹ cũng như giúp bố mẹ cảm thấy kiểm soát được tình hình hơn.

Đây không phải là thời điểm thích hợp cho các kế hoạch cứng nhắc. Bạn có thể thấy rằng con không phù hợp với cả những kế hoạch tốt nhất. Trong vài tháng đầu đời, tốt nhất là hãy làm từ từ - bạn và con tìm hiểu về nhau và đưa ra những gì tốt nhất cho con cũng như bản thân bố mẹ.


Ăn, chơi và ngủ

Đối với trẻ sơ sinh, bạn nên linh hoạt về thời gian ngủ và ăn của con. Nhiều chuyên gia sức khỏe trẻ sơ sinh tin rằng, khi bạn cảm thấy phù hợp, mỗi ngày bạn nên bắt đầu thực hiện mọi việc theo một trật tự giống nhau: ăn, chơi, ngủ.


Khi con bạn tỉnh giấc:

  • Cho con ăn

  • Thay bỉm cho con

  • Dành thời gian nói chuyện và chơi với con

  • Cho con đi ngủ lại

Vào ban đêm, thay vì chơi với con bạn nên tập trung vào việc giúp trẻ ngủ trở lại ngay.


Đối với trẻ nhỏ, thời gian chơi có thể chỉ là sự ôm ấp yên lặng hoặc đôi khi là vươn vai đạp vào chăn mền. Trẻ nhỏ sẽ bị mệt sau khoảng 10 - 20 phút. Bạn có thể theo dõi dấu hiệu mệt và ngôn ngữ cơ thể của con để biết khi nào nên dừng lại.


Ngủ ngày

Giữ cho con thức cả ngày không giúp con ngủ tốt hơn vào ban đêm. Ngủ ngày cũng quan trọng. Nhưng tốt nhất là không nên cho con ngủ liền tù tì 4 tiếng mỗi lần vào ban ngày. Trẻ cần được ăn.


Cho ăn và ngủ

Thông thường, trẻ cần được cho ăn sau 2-4 tiếng một lần. Con sẽ ngủ tốt hơn sau khi ăn no.


Ổn định để đi ngủ

Trẻ sơ sinh cần được giúp đỡ khi bé không thể tự ổn định để đi ngủ. Nếu trẻ được ăn trong vòng 2 tiếng trước đó, hãy ôm và vỗ về con. Bạn cũng có thể cho con ăn thêm một lần nữa để giúp con đi ngủ.


Nguồn thông tin tham khảo:

Raising Children Network - Mạng lưới thông tin khoa học dành cho các phụ huynh, do chính phủ Australian xây dựng và phát triển (www.raisingchildren.net.au)


Linh Phan

FIND YOUR WAY

01. VỀ LINH PHAN

02. SHOP

03. BLOG

04. PUBLICATIONS